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                    新聞中心 - 產后解決方案
                    產后塑造體型最關鍵要做的三點
                    Date: 2021/02/05

                            產后最重要的一件事即休息。產后兩周內是子宮收縮最快速的時候,若常坐起或走動,地心引力將造成子宮及內臟收縮不良,而引起“內臟下垂”,這可能就是所有婦女病的根源。所以產后兩周內,每天一定要安靜睡上8~10小時。
                    產后狂減30斤 竟比孕前還要瘦
                            飲食應注意階段性食補
                            產后坐月子須按照身體恢復的情況來進補,第一階段(產后1~7天)以代謝、排毒為主,可以食用麻油豬肝、燉魚湯、生化湯、紅豆湯、糯米粥等;第二階段 (產后8~14天)以收縮盆腔及子宮為主,可以食用麻油腰花、時蔬、黃豆薏仁飯等;第三階段(產后15天~月子結束)才開始真正滋養進補,可食用麻油雞、 花生豬腳、蔬菜、水果等。而值得提醒的是,通過進補調節體質的一大原則就是“溫和的熱補”。中醫說,“產前要涼補,產后要熱補”,其實指的是溫和的熱補, 而不是猛補。如慢火烘焙的純正黑麻油以及爆透了的老姜,都屬于產婦可選之溫和熱補食材。
                            收縮腹部并防止內臟下垂
                            想調 整體型,坐月子是個很重要的時機,更重要的是,坐月子期間必須特別注意防止“內臟下垂”,這可能是所有“婦女病”和“未老先衰”的根源。所以這時必須勤綁 束腹帶,束腹帶可以收縮腹部,防止內臟下垂。束腹帶材質最好選用無彈性、可吸汗透氣的。一般市售束腹帶多以松緊材質制成,無法支撐內臟,如果材質不透氣, 容易造成腹部濕疹,甚至引起腹部潮濕而著涼。

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